如果我已经收藏了太多菜谱怎么办？
先不用管全部。能稳定支撑一周晚饭的，是一小组你已经信任、并且知道适合什么场景的菜，而不是庞大的收藏总量。
餐食计划
当你已经有常做菜谱时，怎么更快做一周餐食计划
这是一套围绕你现有菜谱库的每周排餐方法，重点是节奏、精力和买菜动线，而不是重新找灵感。
Quick answer
如果你已经有常做菜谱，问题通常不是“没有东西可做”，而是每周都得重新决定顺序、搭配和买菜节奏。更快的方法不是再找新菜，而是先按精力、耗时和剩菜价值给现有菜谱分组。
先看你的这一周，而不是先看菜谱库
忙的那几天安排熟悉、快手的菜，空一点的日子再放稍复杂的菜。很多排餐失败不是菜谱不够，而是顺序不对。
把现有菜谱分成可操作的几类
比如 20 分钟内、适合做剩菜、适合招待、以及“累的时候也能做”的保底菜。这样每周不会从空白页开始。
最后再生成购物清单
先把一周顺序排好，再统一看缺什么，购物清单会更清楚，也更能减少重复购买和半途放弃的食材。
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常见问题
真正做饭的人最常问的问题
怎么避免总是重复做同几道菜？
先建立几个轮换桶，比如快手菜、剩菜友好型、周末菜，再在桶之间轮换，比每周从头找新鲜感更稳定。
应该先买菜还是先排餐？
通常先排餐更有效。这样清单会直接来自你真正准备做的菜，而不是一堆模糊的购物想法。
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